Йогурт перед тренировкой и Панакота для неудержимого роста мышц - рецепты, которые помогут вам получить необходимые питательные вещества и энергию для тренировок. В этой статье вы найдете подробные инструкции по приготовлению этих блюд, а также информацию о их питательной ценности.
# Тренировка
Комбинация трех упражнений '5-10-20' обеспечивает реальный и поступательный мышечный рост грудных мышц. Нужно одновременно качать силу, массу и силовую выносливость. Упражнений всего три – по одному на каждый параметр. Данную схему можно успешно применить к разным мышечным группам.