Йогурт перед тренировкой и Панакота для неудержимого роста мышц - рецепты, которые помогут вам получить необходимые питательные вещества и энергию для тренировок. В этой статье вы найдете подробные инструкции по приготовлению этих блюд, а также информацию о их питательной ценности.

Комбинация трех упражнений '5-10-20' обеспечивает реальный и поступательный мышечный рост грудных мышц. Нужно одновременно качать силу, массу и силовую выносливость. Упражнений всего три – по одному на каждый параметр. Данную схему можно успешно применить к разным мышечным группам.

Вода - один из важнейших источников для здоровья, роста и развития. Обильное потребление воды уменьшает количество морщин и предотвращает их приобретение гораздо лучше, чем любой дорогой крем. Вода укрепляет зубы и кости, улучшает память, помогает пищеварительным процессам, уменьшает усталость в организме, способствует снижению веса и является натуральным мочегонным средством.

Статья объясняет процесс выработки энергии в организме человека и как жир сжигается только после часа нагрузки. Описывается, что топливом в организме служит внутриклеточный источник энергии - АТФ, который получается из различных энергетических источников. Также описываются три источника энергии и их продолжительность. В конце статьи говорится о митохондриях и их функции в окислении и восстановлении энергии.